簡単ダイエットレシピ:三色のあえもの


 

簡単ダイエットレシピ用のミカン

 

三色のあえもの簡単ダイエットレシピのダイエット効果:

このあえる簡単ダイエットレシピの原料は全部低いカロリーの食品で、ダイエットする時の最も良いお菓子だ。チシャは生で食べて、食欲不振、眠れない、貧血の病気、神経質な病気に対してすこぶる有効で、その上血液の浄化剤とすることができる。コンブの中の硫酸多糖類は血液の中のリパーゼの活性を強めることができて、それによってコレステロールを下げることができて、だから多くコンブを食べて簡単にダイエットすることに役立つ。

三色のあえもの簡単ダイエットレシピの原料:

コンブ50g、夏のミカン1個、大きいキュウリ1本、チシャ(生野菜)半分本、適量のゴマ油、しょう油、塩、あめ。

三色のあえもの簡単ダイエットレシピの製作方法:

先に生コンブの塩分を洗って、水の中でしみこんで柔らかくなった後に適切な大きさに切る。キュウリはよく洗ってその後薄片に切って、少量の塩をいれる。夏ミカンは2半切って、半分は汁をより合わせ、半分は皮をむいて、チシャもきれいに洗う。お皿を1枚用意して、一方でチシャを敷く、一方でキュウリとコンブを置く。用意した調味料を混合した後にミカンの汁をいれて、チシャでキュウリ、コンブを包んで調味料につけて食べる。あえる時、もし夏ミカンがないならばレモンに変更して使用することができ、ニンジンでキュウリにも取って代わることができる。もし皮のむいたイカを薄片に削っていれるならば、いっそうおいしい。

では、今日の簡単ダイエットレシピ:三色のあえものを試して見てください。

 

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