即効脚やせ

即効脚やせについて


もしあなたは多くの脚やせ経験があるだけど、効果はよく出来ないしまたは続けなれなかったなら、もしあなたはまだ脚やせ方法を探しているなら、今日推薦する即効脚やせ方法を見てみよう。

鏡を見ない

巻き尺で腿のサイズを記録する。そして家に足が撮られる鏡を新聞紙で覆い、1ヶ月内は腿のサイズを記録しない、それに鏡も見ない。

これは直接に脚やせできないが、脚やせに欠かない効能がある。そうすると、大きな変化見るためだけでなく、主は堅持することに助ける。数日経って、諦めたいことがあるだろう。諦めた主な原因は食欲以外、鏡を見て変化がなく落胆することである。実は即効脚やせだけではなく、ダイエットに最も大切なことは一つの目標を定め、それを向いて実行することで、過程でどうするか考えず、堅持すれば、目標に達する日、運命も変えると発見するはずである。

 

即効脚やせ

 

長い靴下で腿の型を固定させる

長い靴下(厚くて、張力があるものがよい)の足の部分を切り、こうなると足レガースになる。レガースの主な用途は汗を出させることでなく、張力で腿の型を固定させることで、静脈瘤を防止する。即効脚やせ運動の後、足に血管が突き出すようになり、もし栄養も補充しないと、やがて重ねて、靑くなると発見する。これは運動過剰による静脈瘤であり、レガースの張力の作用は即効脚痩せとともに、筋肉を固定し、静脈瘤を予防できる。

レガースは膨張期の予防に助ける

レガースはまた膨張期を予防する。朝寝起きるとき、足は最もスリムだろう?昼になると腫れている。午後が更にひどい。ジョギングすると、また収縮する。これは膨張期で、足を包めば制御でき、膨張させないようにする。

最初は血液循環が心配だが、2日間を経って、異常がなく、3日目には完全に慣れている。膨張期も変わっていないか、しかもますます痩せている、今は0 . 5センチ以下で膨張する、膨張期は普通に2センチ以上膨れるから、どんな即効脚やせ方しても、もしすねは3センチ以上痩せないなら、実は完全に痩せていない。

すねに唐辛子クリームを塗る

唐辛子クリームの主な作用は即効脚やせに協力する。局部(すね)を発熱させることである。すねには抗疲労の特性があるから、脂肪も半凝固で、もし唐辛子クリームなどで発熱させると、脂肪を軟化し、ジョギングの時はきっと先に軟化の脂肪を消耗する。唐辛子クリームを選ぶ時はあんまり辛くないのを選ばない方が良い、からさが長く続けるものでいい、かつ走る1時間前に塗りで包み、また寝る前に塗ってもいい。

爪立つ運動

爪立つ運動は最も簡単で、即効脚やせ方です。具体的な方法:一つの高台に立って、足が半分置き、半分は宙に浮き、かかとができるだけ下へ下がって、3秒とどまり、ゆっくりと爪立ち、最高点に3秒とどまって、30回繰り返し、少しずつで中、低強度で、しかもよくすると筋が引きつるやジョギングのちからを失う。

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